Предлагаем всем желающим познакомиться с танцевальной аэробикой. Это интересная сбалансированная программа тренировок, гармонично сочетающая в себе элементы базовой и танцевальной аэробики.

Танцевальная аэробика сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.

Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей. Есть специальные комплексы упражнений для беременных женщин.

Танцевальная аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц.

Видов танцевальной аэробики много. Тренировки проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хоп, латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и т.д. Каждый может выбрать тип себе по вкусу.

На протяжении занятия под динамическую музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения. Если же нагрузка будет менее высокой, и если продолжительность тренировки не будет превышать хотя бы сорока минут, похудеть аэробика не поможет.

Прежде всего нужно определить цели и желания. После чего необходимо подобрать с тренером программу занятий.

Вся прелесть танцевальной аэробики заключается в том, что, подобрав комплекс и музыку, можно заниматься дома в удобное время. Занятия достаточно просты и эффективны. Разнообразие вариаций упражнений позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп, способствует их укреплению, развивает координацию, улучшает осанку, способствует снижению веса и просто поднимает настроение.

Записывайтесь в группы танцевальной аэробики и современной хореографии. Здесь вы от души повеселитесь, научитесь танцевать, сможете улучшить свою фигуру и осанку, т.е. проведете время с пользой прежде всего для своего здоровья.

0

Твитнуть